イヤなことは誰にでも降りかかる。けれど、すぐに忘れてしまう人や、いつまでも持つつづける人がいる。それはやがて怒りや憎しみになる。捨てられる人と抱えこんでしまう人の違いについてと捨てる方法について書いています。

「絶対」と「完璧」を目指す完璧主義者は周囲の人達へも圧力を与えるし、自分自身も生きるのが辛くなる。どうして完璧を目指してしまうのか。

価値観というのは、人によってまったくちがう。ストレスの多くは、価値観の違いからくることが多い。相手の価値観に触れることで、その相手の本性もわかるものだ。だから、相手の価値観で不愉快なことがあれば勇気を出して口に出してみるといい。

母親がかわいそうだと思っていると、結婚したくてもできなかったりする。自分の人生は自分優先でいい。その方が母親も幸せだ。母親のことがかわいそうだと思ってしまう妄想から抜け出す方法。